花粉症対策に効果のあるオススメの食事とは？

花粉症対策には、ごぼうが一番！？

ごぼうを食べると
フラクトオリゴ糖を
たくさん摂取できる
↓

大腸の酪酸菌が
活発になる
↓

アレルゲンによる
細胞の炎症を抑制できる
↓

花粉症症状がなくなる。

つまり
ごぼうを食べれば
花粉症がなくなる。

アカデミー生にオススメして
効果が出た人が多くいます。

こちらの書籍で花粉症は一発で治る」と東大博士が断言しています。

花粉症は1日で治る!──東大の微生物博士が教える
小柳津 広志 (著)

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花粉症撃退に期待大のたたきごぼう

ごぼうが花粉症に有効って
知ってました？

鍵を握るのはフラクトオリゴ糖。

アレルギー抑制の手助けをする
腸内の“酪酸菌”を増やすことで
花粉症が治った例があるんです。

酪酸菌を増やすのがフラクトオリゴ糖で、
これを豊富に含有する身近な食材がごぼうです。
毎日50g摂取が理想的。

たたきごぼうにしておくと、
胡麻や酢の栄養も加わって
免疫力もアップ！。

常備菜にできるので
毎日でも食べられるのも
嬉しいポイント！！

花粉症に効くごぼうと玉ねぎの味噌汁

ゴボウを摂取
↓
フラクトオリゴ糖（玉ねぎにも含まれている）が
たくさん摂取できる
↓
大腸の「酪酸菌」が活発になる
↓
アレルゲンによる細胞の炎症を抑制できる
↓
花粉症の症状が改善される

味噌汁にすると、
乳酸菌を含む味噌も加わり、
消化吸収も良くなるので、
オススメデス。

親子丼を作る要領で
ごぼうと鶏ミンチを煮て、
仕上げに溶き卵で仕上げます。

鼻炎花粉症対策になるごぼう丼

【ポイント】
ごぼうの固さをチェックするのを忘れずに、
固すぎると食べにくいです。

仕上げに青みをのせると
仕上がりがきれいになります。
（写真は青ねぎをのせています）

ごはんだけでなく
うどんにかけても美味しいです。

ごぼうは、鼻炎花粉症に効果あり。
試してみてね。