山下 としあき

家庭料理で世界を平和にする 和の食アカデミー代表 和食料理人歴20年 40代から起業家の道へ

チンゲン菜と豚肉で栄養がしっかり摂れる人気のスープ

日本人に身近な 中国野菜のチンゲン菜は シャキシャキした食感で 茎がしっかりしているので 食べ応えのある野菜です。 味もほのかな甘みがあり 和洋中どの料理にも幅広く使えます。   チンゲン菜 ...

生の落花生とピーナッツの簡単なゆで方。乾燥方法と保存方法、保存期間

2024/1/18    , ,

落花生の旬は 9月上旬〜10月下旬ごろで 時期になると 生の落花生が スーパーなどで 販売されてます。 もともと生落花生は 香りが良いですが 新豆の落花生は 特に香りが良いです。 年間を通しても 生落 ...

落花生とピーナッツの違いは? 美容にも嬉しい栄養効果

落花生、ピーナッツは 一年中スーパーなどで 見かける人気の豆です。 おつまみやお菓子 料理に使われることが多い 落花生とピーナッツは どのような違いがあるのでしょうか。 落花生とピーナッツの違いや旬 ...

菊芋は生でも食べれます。栄養とおすすめの食べ方と注意点

2023/12/1    , ,

かおりママ健康に良いと言われる菊芋ですが、どのような食べ方が効果的でしょうか? 菊芋とは 北アメリカ原産の キク科の多年生植物です。 花が菊に似た黄色い花で 根っこが芋のように膨らむので 菊芋と呼ばれ ...

大豆、枝豆、小豆は同じ豆?それぞれの栄養効果とアレルギーについて

2024/2/13    , , ,

親しみのある 豆腐や味噌の原料の大豆 おつまみに合う枝豆 あんこといえば小豆 など日本の食生活において 古くから食べられている 大豆 枝豆 小豆 は日本食に欠かせない食材です。 大豆と小豆の名前から ...