煮干し（いりこ）であなたの肩こりは解消されるかも。
カルシウムだけでなく、マグネシウムも豊富にあるから、
相乗効果が働くんだよね。
慢性。
毎日が肩こりなのが、当たり前。
肩こりないんだよねー
って、人、出会ったことない
「和の食アカデミー」
山下としあきです。
ここ最近は、煮干し＝いりこについてお伝えしていますね。
先日は、その中でもカルシウムの効果に特化してきましたが、
今日はその続きです。
煮干しはカルシウムの宝庫。
「泳ぐカルシウム」
なんて言われてるくらい。
そんなカルシウムは、
イライラを解消させる。
骨や歯、歯茎を丈夫にしてくれる。
とお伝えしましたね。
さらにカルシウムは、
筋肉収縮を和らいでくれるんです。
しかも煮干しには、
マグネシウムも含まれていて、
カルシウムの働きを補ってくれるんですね。
カルシウム、マグネシウム
２つの相乗効果で、
筋肉収縮を和らいでくれるんです。
肩こりなんて、まさに筋肉収縮そのもの。
そこから、血行が悪くなっていくから、
重～く感じていくんだよね。
少しだけでも意識して
カルシウムを摂るようにすれば
肩こりが軽減するかもです。
ぜひ、試してくださいね(＝⌒▽⌒＝)