こんばんは。
料理の"基礎"から"つくりたい"ものまで！
オーダーメイドカリキュラム型料理教室
「和の食アカデミー」主宰
"めしメン" 山下としあきです。
今日は、
お水
についてのお話しです。
あなたは、
宝水、命水
という言葉を知ってますか？
ちなみに、これって、
ミネラルウォーターの商品名ではありませんよ。
実は、
とても身体に良いことで、
習慣にしてほしいことなんです。
それは、
寝る前に飲む水。
起きてすぐに飲む水。
のことなんです。
寝る前っていうくらいですから、
水を飲んだら、寝る
ってことですよね。
じゃあ、寝たら
どうなるか？
寝たら、身体から水どんどん汗がでているんですね。
しかもけっこう汗ってかいているんです。
普段は、約コップ１杯分。
夏の暑いときは、約コップ２杯分。
ですよ。
けっこうな量ですよね。
なので、軽い脱水症状も起こっていることもあるんです。
寝る前に水を飲むと
脱水症状を防げるとともに、
新陳代謝が良くなるんです。
ということは、
病気の予防になったり、
太りにくくなったり、
熟睡の効果があったり
するんです。
いい効果ばかりでしょ。
だから、寝る前のお水
オススメなんですよ。
で、
ここで勘違いして欲しくないのは、
あくまでもお水ってこと。
お酒じゃないですよ。
寝酒じゃないですよ。
「今日は飲み過ぎて、水も飲みたくないや～」
って時でも、
寝る前の水は、効果があります。
ぜひ習慣にしてくださいね＾＾
明日は、
起きてすぐに飲む水についてお話ししますね。
あなたは、寝る前に何を飲んでいますか？
「寝る前に飲む水は、”宝の水、命の水”である(＾▽＾)/」