こんばんは。
料理の"基礎"から"つくりたい"ものまで！
オーダーメイドカリキュラム型料理教室
「和の食アカデミー」主宰
"めしメン" 山下としあきです。
お盆も過ぎて、８月後半です。
夏ももう終わっていきますね＾＾
夏休みの思い出は、作れましたか？
さて、今日の本題です。
夏バテではなく、○○バテのお話しです。
夏バテ。
猛暑で過ごす外やクーラーの効いた涼しい空間で過ごすことで、
食欲がでなくなり、身体がだるくなって元気がでないこと。
なので、
そうならないために、しっかりと食べて過ごしてるのに、
イマイチ、しゃきっと元気にならない
なんてことないですか？
それ、
糖質バテなんです。。
運動不足や睡眠不足も影響しますが、
糖質の多い食べ物を食べることにより、
「血糖値の乱降下」を招き、
それが、疲れやだるさにつながるんです。
つまり、
糖質の多い清涼飲料水とか、
冷やし中華などの冷たいめん類とか
に偏った食事が多くなっていませんか？
バランスの良い食事、
旬のモノを食べている食事、
できていますか？
ってこと。
８月も後半戦です。
ぜひ、意識してみてくださいね＾＾
「糖質の摂りすぎを意識しよう(＝⌒▽⌒＝)」
明日は、糖質バテにならないための
オススメ食材をシェアしますね＾＾