こんばんは。
料理の"基礎"から"つくりたい"ものまで！
オーダーメイドカリキュラム型料理教室
「和の食アカデミー」主宰
"めしメン" 山下としあきです。
昨日から、キャンプに行ってきました♪
山口県のキャンプ場で、
４家族合同で、
初めましての方もいましたが、
みんな仲良く、テンション高めで楽しかったんです～～。
食のチカラって強いですよね。
１つの食卓を囲むと絆は深まります。
夜は、ＢＢＱ。
からの、芋煮。
最高でした。
朝もホットサンドに、焼き餅と
色々楽しみました。
いろんなアイディアが浮かんできて
ぜひ、来年も！
って話で終わるかと思いきや、
川遊び、巨大遊具遊びと、
家族で大盛り上がりでした。
さすがに、疲れましたが、
こんな時は、
身体の疲れをとる。
身体の調子を整えるのが、大切。
昨日のメルマガで
お伝えした
宝水、命水、
の続きをお話ししますね＾＾
寝る前に水を飲むと、
新陳代謝が上がって、
身体によい効果があるとお伝えしましたね。
さらに追加で、
朝起きて、すぐに飲む水
も身体に良いのです。
その理由は、
寝るときに人は多くの汗をかいているので、
そのための水分補給。
その水が、
胃腸に入ることにより、
睡眠で休んでいた胃腸が動き出し、
身体が動き始める。
ことで、
一日のスタートのスイッチが入る。
体内時計のリズムがとれる。
ような効果があるんです。
身体にリズムができるので、
体調が整いやすくなるんです。
その時に気をつけて欲しいのが、
必ず最初はうがいをすることです。
寝ている間に、口の中は、
粘りや雑菌できれいとは言い難い環境になっているので、
必ずうがいをして、
口の中をリセットしてから、
お水を飲んでくださいね＾＾
あなたは、朝起きてお水を飲んでいますか？
「身体をリズムをとる生活をしよう(＾▽＾)/」